Většina z nás sdílí intenzivní lásku a zvláštní pouto se svými zvířecími společníky.. Je přirozené cítit se zničeni smutkem ze ztráty milovaného mazlíčka. Bolest se často může cítit zdrcující a spouštět všechny druhy bolestivých a obtížných emocí.
I když někteří lidé nemusí pochopit, co jste ke svému domácímu mazlíčku cítili, nikdy byste se za to neměli cítit provinile nebo se stydět.. Místo toho použijte tyto zdravé způsoby, jak se vyrovnat, utěšit sebe i ostatní a začít postupovat dál.
Proč ztráta domácího mazlíčka tolik bolí?
Pro mnoho z nás není mazlíček jen pes nebo kočka, ale milovaný člen naší rodiny.. Přinášejí do našeho života společnost, zábavu a radost. Zvíře může vašemu dni přidat strukturu, udržet vás aktivní a společenské, pomoci vám překonat překážky a výzvy v životě a dokonce vám poskytne smysl nebo účel.
Když tedy milovaný mazlíček zemře, je normální cítit bolestivý smutek.. Ačkoli všichni reagujeme na ztrátu domácího mazlíčka různými způsoby, míra smutku bude mimo jiné záviset na faktorech, jako jsou okolnosti úmrtí a věk zvířete.
Obecně platí, že čím důležitější je pro vás váš mazlíček, tím intenzivnější emocionální afekt budete pociťovat.. Role, kterou zvíře ve vašem životě hrálo, může mít dopad. Pokud jste žili sami a mazlíček byl vaší jedinou společností, může to být ještě obtížnější.
Bez ohledu na okolnosti vaší ztráty pamatujte, že smutek je osobní, takže byste se neměli stydět za to, jak se cítíte. I když je prožívání ztráty nevyhnutelnou součástí domácích mazlíčků, existují zdravé způsoby, jak se vyrovnat se smutkem.
Smuteční proces po ztrátě domácího mazlíčka
Smutek je vysoce individuální zážitek. Někteří lidé zjišťují, že truchlení nad ztrátou domácího mazlíčka přichází ve fázích. Zažívají se pocity jako popření, hněv, vina, deprese a nakonec přijetí a vyřešení.
Jiní zjišťují, že jejich bolest je více cyklická, přichází ve vlnách nebo v sérii vzestupů a pádů.. Okamžiky minim jsou zpočátku pravděpodobně hlubší a delší. Pak se postupem času zkracují a jsou méně intenzivní.
Proces truchlení nelze vynutit ani uspěchat, a pro tento neexistuje žádný normální rozvrh. Někteří lidé se začnou cítit lépe během týdnů nebo měsíců. U ostatních se proces truchlení měří v letech.
Cítit smutek, šokovat nebo je to jen normální reakce na ztrátu milovaného mazlíčka. Ukázat tyto pocity neznamená, že jste slabí nebo že vaše pocity jsou nějak mimo. Znamená to jen, že truchlíte nad ztrátou zvířete, které jste milovali, ale neměli byste se stydět.
Vyrovnávání se se smutkem po ztrátě domácího mazlíčka
Bolest je normální a přirozenou reakcí na smrt a léčit se dá jen časem. Existují však zdravé způsoby, jak se vyrovnat se smutkem. Zde je několik návrhů:
Nenechte nikoho, aby vám říkal, jak se máte cítit
Váš smutek je váš a nikdo jiný vám nemůže říct, kdy je čas jít dál nebo se z toho dostat.. Dovolte si cítit to, co cítíte, bez studu a soudu. Je v pořádku být naštvaný, plakat nebo nebrečet. Je také v pořádku smát se, najít chvíle radosti a pustit se, když jste připraveni.
Oslovte ostatní, kteří přišli o domácí mazlíčky
Zkontrolujte skupiny webové podpory a horké linky ztráty zvířat. Pokud vašim vlastním přátelům a rodině tato ztráta není sympatická, najděte si někoho, kdo ano. Často často někdo jiný, kdo také zažil ztrátu milovaného mazlíčka, dokáže lépe pochopit, čím procházíte.
Vytvořte dědictví
Připravením památníku, zasazením stromu na památku vašeho mazlíčka, sestavením zápisníku nebo fotoalba můžete vytvořit dědictví oslavující život vašeho zvířecího společníka. Vzpomeňte si na zábavu a lásku, kterou jste sdíleli se svým mazlíčkem vám může pomoci jít dál.
Pozor
Stres ze ztráty může rychle vyčerpat vaši energii a emoční rezervy. Péče o vaše fyzické a emocionální potřeby vám pomůže překonat toto obtížné období. Trávte čas tváří v tvář lidem, kterým na vás záleží, jezte zdravou výživu, dobře se vyspěte a pravidelně cvičte, abyste uvolnili endorfiny a zlepšili si náladu.
Pokud máte další domácí mazlíčky, zkuste zachovat běžnou rutinu
Přeživší mazlíčci mohou také trpět, když zemře jiný mazlíček. Udržování každodenních rutin nebo dokonce prodloužení času na cvičení a hraní bude přínosem nejen pro přežívající domácí mazlíčky, pokud jde o jejich pocity, ale také může pomoci zlepšit vaši náladu a rozhled.
Vyhledejte odbornou pomoc, pokud ji potřebujete
Pokud je vaše bolest trvalá a narušuje vaši schopnost fungovat, může váš lékař nebo odborník na duševní zdraví vyhodnotit váš smutek a depresi.
