Během posledních let se cvičení se psem stalo velmi populární. Jsou založeny na tom, že jakmile si zlepšíte svou osobní fyzickou kondici a kondici, uděláte to samé i se svými mazlíčky. Na první pohled by vše nasvědčovalo tomu, že se svým věrným společníkem stačí vyrazit ven a cvičit; ale v praxi je mnoho věcí, které byste měli zvážit.
Vskutku, velmi často se při výcviku se psem ignorují základní principy. Mezi ně patří fyzický stav zvířete, jeho možná základní onemocnění, teplota prostředí a vlastní přirozená náklonnost plemene k většímu či menšímu pohybu.S povzbuzením, že tento zvyk zařadíte zdravým způsobem, jsme navrhli rozsáhlou příručku, kterou můžete na konci obou cvičení sdílet se svým psem.
Jak začít cvičit se psem
Jak nám připomíná The American Kennel Club (AKC), při cvičení se svým psem byste měli před výběrem aktivity zvážit aktuální kondici a preference vašeho mazlíčka. Toto je zásadní krok, protože jeho vynechání ho může přetěžovat z hlediska úsilí.
Za tímto účelem je ideální, když se poradíte s veterinářem, aby zhodnotil jejich celkový fyzický stav. V závislosti na proměnných, jako je rasa, váha a věk, bude profesionál schopen určit frekvenci, intenzitu a typ fyzické aktivity, kterou s nimi můžete dělat. Cvičení, která dnes sestavujeme, tedy musí projít filtrem vašich indikací.
Pokud jste delší dobu nebyli fyzicky aktivní nebo chcete začít poprvé, není na škodu, že podstoupíte lékařskou prohlídku, která totéž udělá. To je něco, co se často vynechává, ale umožňuje vám to provádět praktiky bezpečným a zdravým způsobem. Necháme vám další tipy, jak začít cvičit se svým psem:
- Pokud plánujete cvičit venku, měli byste vždy zkontrolovat počasí, abyste se ujistili, že pro vašeho mazlíčka není příliš horko. Je známo, že úpal u psů není neobvyklý při namáhavém fyzickém cvičení pod tepelným stresem.
- Vždy používejte pevné, nenatahovací vodítko pro větší kontrolu nad ním. Stejně tak místo obojku používá postroj, a to se záměrem vyhnout se tahání za krk.
- Pokud plánujete cvičit v přirozeném prostředí, ujistěte se, že váš mazlíček bere preventivně proti blechám a klíšťatům.
- Dávejte si pozor na známky toho, že své štěně přetěžujete: nejzřetelnější je nadměrné dýchání, zrychlené dýchání a neochota pokračovat.
- Pokud je povrch, na kterém budete se psem cvičit cviky, velmi drsný, zvažte nákup sady botiček, které ochrání jeho polštářky a tlapky.
Kromě toho jsou ještě další věci, které byste měli zvážit, abyste mohli začít správně cvičit. Naplánujte si rutinu od méně k více, bude to přínosem pro vás oba. Je přirozené, že jste první den nadšení, ale v závislosti na náročnosti aktivity je pravděpodobné, že během 15 až 20 minut váš pes již dosáhne hranice své aktuální fyzické kondice.
Z tohoto důvodu byste měli postupovat postupně s ohledem na pokyny veterináře. Záměrem není, aby se druhý den oba probudili s bolavými svaly; ale upevnit zvyk, aby se stal častou praxí.Párkrát týdně může stačit a pak můžete zvýšit frekvenci a intenzitu cvičení, vždy pod standardy psa.
Zahřívací a protahovací cvičení pro vás a vašeho psa
Pokud před cvičením jakékoli fyzické aktivity musíte strávit alespoň 15 minut zahřátím a protažením, váš milovaný mazlíček také potřebuje pár minut na to, aby si před cvičením připravil svaly.
Jak nám připomíná Canine Arthritis Resources & Education, zahřívání vede ke zvýšení tělesné teploty, což následně vede ke zvýšení teploty svalů. Toto zvýšení urychluje svalový metabolismus a rychlost vedení vláken, což se promítá do vyšší efektivity při provádění pohybů. Postupujte podle těchto jednoduchých kroků, abyste se vyhnuli potenciálnímu zranění a vytěžili ze svého výkonu maximum:
- Vložte vodítko svého psa do pravé ruky a ujistěte se, že vzdálenost mezi vaším a jeho tělem nepřesahuje půl metru.Jakmile toho dosáhnete, jděte dvě minuty rychle na jednu stranu, otočte se a dvě minuty jděte na druhou. Opakujte tuto sekvenci asi čtyřikrát.
- Po čtyřech opakováních zrychlete tempo na lehký běh nebo sprint a pokračujte v chůzi tam a zpět po dobu dvou minut v každé sérii.
- Použijte pamlsek nebo hračku, abyste svého psa nalákali, aby položil přední tlapky na židli nebo se postavil, aby na ni dosáhl. To vám pomůže protáhnout vaše boky.
- Pokud je váš pes vycvičený, požádejte ho, aby se posadil a vstal několikrát za sebou. Podobně vyzkoušejte boční kombinace, rollovery a tak dále.
- Udělejte číslo 8 kolem dvou kuželů (nebo libovolných dvou předmětů, jako jsou dvě vysoké boty do deště). Šišky umístěte do vzdálenosti dvojnásobku délky těla psa. Toto zahřívací cvičení doporučuje The American Kennel Club (AKC) Pet Insurance.
Mějte na paměti, že záměrem není předčasně vyčerpat vašeho mazlíčka, ale pouze připravit jeho svaly, aby se vyhnuli neočekávanému přechodu z nečinnosti do tréninku. Proveďte příslušné protažení a rozcvičení podle konkrétní aktivity.
7 cviků, které můžete dělat ve společnosti svého psa
Než vás naučíme některé pohybové aktivity, které můžete se svým psem dělat, znovu vás varujeme, jak je důležité je přizpůsobit aktuálnímu zdravotnímu stavu vašeho mazlíčka. Intenzitu zvyšujte postupně a nikdy ji nepřetěžujte nad rámec doporučení vašeho veterináře. S ohledem na to vám zanecháme několik nápadů.
1. Procházka v parku
Procházka se psem mírnou rychlostí má více výhod, než si myslíte. Je to nejčastější pohybová aktivita předepisovaná veterináři, vzhledem k pozitivnímu vlivu, který má na zdraví majitele i zvířete.Pomáháte mu udržovat tělesnou hmotnost, přispíváte k odčerpávání energie, udržujete jeho kardiovaskulární a dýchací systém v optimální kondici, podporujete trávicí funkci a podporujete zdraví kloubů.
Tyto výhody jsou podobné i pro majitele domácích mazlíčků. Ve skutečnosti American Heart Association poznamenává, že procházky, které lidé absolvují se svými domácími mazlíčky, částečně vysvětlují nižší riziko úmrtí u pacientů, kteří přežili infarkt a mrtvici. Je dokonce známo, že venčení psa podporuje návyk na pravidelné cvičení.
2. Zahrajte si frisbee se svým psem
Pokud jste někdy hráli frisbee se svým psem, jistě jste zjistili, že je to pro vás oba náročná činnost. Tento jednoduchý akt aktivuje a podporuje propriocepční mechanismy, prostorové schopnosti, koordinaci, rovnováhu a další. Je důležité cvičit podle pokynů veterináře, protože u některých plemen se mohou vyvinout onemocnění plotének, pokud je velmi pravidelná.
3. Dělej jógu
Pokud nechcete se svým psem cvičit venku, můžete vždy oslovit aktivity uvnitř nebo uvnitř. Jóga pro psy je možná nejlepším příkladem a tato praxe se v posledních letech stala velmi populární. Také známá jako doga sestává z protahování, masáží a pozic inspirovaných touto prastarou praxí.
Je pravda, že to není nejnáročnější pohybová aktivita, ale může být volbou pro starší psy nebo pro ty, kteří z nějakého důvodu nemohou cvičit namáhavé cviky. Navíc je to způsob, jak vytvořit užší pouto mezi majitelem a mazlíčkem.
4. Inline brusle
Pokud má váš pes určitou úroveň výcviku a vy jste fanouškem inline bruslení, pak je tato aktivita ke zvážení. Díky tomu budou procházky s vaším mazlíčkem mnohem zábavnější.Samozřejmě, pokud máte velkého psa, buďte s taháním velmi opatrní. Od první minuty bude cílem, aby váš pes běžel těsně vedle vás bez tahání na vodítku. S trochou cviku to zvládneš.
5. Běh nebo jogging se psem
Když máte oba správnou fyzickou kondici, pak může být čas začít běhat nebo běhat, abyste zvýšili intenzitu. Není to aktivita pro všechny rasy, protože některé jsou pro ni vhodnější než jiné. V těchto souvislostech AKC doporučuje výmarského ohaře, dalmatina, vizsla, německého krátkosrstého ohaře, rhodéského ridgebacka, anglického špringršpaněla, dobrmana, amerického foxhounda, saluki a belgického malinoise.
V každém případě je nejdůležitější posoudit chování zvířete, jestli chce chodit, běhat nebo běhat. V závislosti na momentální náladě, teplotě, množství cvičení, které jste během dne udělali a tak dále, můžete preferovat jedno nebo druhé.Mějte to na paměti, když se svým psem provádíte jakékoli cvičení.
6. Jdi na túru
Perfektní aktivita pro fanoušky hor a pro psy s přirozeným instinktem poznávat přírodu. Je velmi důležité nejezdit strmé kopce a nerovný terén, dokud to psovi nebude příjemné, proto je nejlepší začínat na rovinatějších a jednodušších stezkách.
V souladu s výše uvedeným AKC podporuje tuto praxi ve společnosti plemen jako sibiřský husky, australský ovčák, německý krátkosrstý ohař, vizsla, australský honácký pes, výmarský ohař, bernský salašnický pes, rhodéský ridgeback, aljašský Malamut a portugalský vodní pes.
7. Plavání se psem
Stejně jako ostatní navrhovaná cvičení, není to cvičení, které vyhovuje všem rasám.Může být zvláště prospěšný u psů s osteoartrózou kyčle. To potvrzuje alespoň jeden článek publikovaný v ISRN Veterinary Science, který hodnotil účinek plavání po dobu 2 dnů v průběhu 8 týdnů na funkci kloubů u psů s tímto onemocněním.
Relace by měly být krátké, mezi 10 a 15 minutami, a pokud je to možné, měly by být doprovázeny záchrannou vestou. Měli byste se tomu vyhnout ve stojatých vodách, s přemnoženými řasami nebo s podtoky nebo vysokými vlnami. Abyste se vyhnuli infekcím, musíte svého mazlíčka po dokončení velmi dobře vysušit.
Další nápady na cvičení se psem
Klasické hry s míčky jsou stále fyzickým cvičením, které mohou majitelé i zvířata snadno provozovat, ať už v městském nebo venkovském prostředí. Podobně agility hry, které mohou dokonce vést domácí mazlíčky k soutěžím v soutěžích, stimulují zvířata fyzicky i psychicky.Existují různé spolky, které nabízejí prostory věnované tomuto sportu.
U menších plemen psů je možnost pohybových aktivit i v interiéru. Například:
- Povzbuďte svého psa, aby šel nahoru a dolů po schodech. Je to snadný způsob, jak procvičit svaly, aniž byste opustili domov, i když je třeba dávat pozor na plemena s krátkými končetinami, jako jsou malí honiči nebo corgiové, protože se mohou snadno zranit.
- Hraní na schovávanou může být fyzicky i psychicky náročné, stejně jako být perfektní zábavou pro deštivý den.
- Pokud máte doma běžecký pás, můžete svého psa vycvičit, aby běhal na páse a doprovázet vás při cvičení uvnitř.
Tanec se psem, jízda na kole pomalu a bezpečně a hraní fotbalu jsou další vítané nápady. Důležité v každém případě je zvážit to, o čem jsme mluvili na začátku.
Poslední myšlenky na cvičení se psem
Cvičení se psem je kanál, jak posílit pouto, které máte se svým mazlíčkem, a oba přitom zůstat ve formě. Měla by to být činnost, která vás bude bavit oba, zejména vašeho věrného přítele. Zhodnoťte jak jeho přístup, tak jeho vlohy pro intenzivnější aktivity a vždy podle toho upravte typ rutiny, kterou s ním děláte.
